AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS

"Cualquiera sea su fuente de estrés requiere que lo afrontemos, es decir, que hagamos esfuerzos cognoscitivos y conductuales para manejar el estrés psicológico".

Los psicólogos distinguen entre dos tipos de afrontamiento: el  directo y el defensivo.

El afrontamiento directo se refiere a esfuerzos intencionales para cambiar una situación incómoda, tiende a estar orientado al problema  y a concentrarse en el problema inmediato. Por ejemplo, cuando muestras necesidades o deseos y estos se ven frustrados, podemos tratar de eliminar los obstáculos entre nosotros y nuestras metas, o bien podemos reintentarlo. En contraste el afrontamiento defensivo se refiere a diversas formas de autoengaño que proporcionan un medio de proteger nuestra autoestima y reducir el estrés. Por ejemplo, la persona se convence de que en realidad no es amenazada o de que en verdad no desea lo que no puede obtener, esto tiende a orientarse hacia la emoción y concentrarse en nuestro estado mental.

Afrontamiento directo:

• Confrontación, es el hecho de reconocer que existe un problema que requiere de solución, hay que encararlo y avanzar con decisión hacia la meta.
• Negociación, se puede renunciar a una parte de lo que queremos y persuadir a otros de que renuncien a parte de lo que desean.
• Retirada, admitir la derrota y dejar de luchar.

Afrontamiento defensivo:

• Negación
• Represión
• Proyección